NELLA QUIETE DELL’ANIMA
Il vostro yoga retreat di novembre
Quando tutto rallenta, nasce lo spazio per tornare a sé.
Novembre ci invita al silenzio. La natura si ritira – e con essa anche noi possiamo ritrovare il cammino verso l’interiorità. Nella cornice raccolta del Hotel | Chalet Das Alpenschlössel si apre uno spazio prezioso, dove lasciar andare, ascoltare dentro e riscoprire quel luogo sacro che ci nutre, ci dà forza e ci sostiene.
Insieme intraprendiamo un viaggio nelle profondità dell’essere. Un percorso verso la pace interiore, il silenzio che si sente davvero, e una connessione autentica con ciò che siamo – sostenuti dal ritmo lento della natura e dalla quiete rigenerante della nostra casa.
Cosa vi aspetta:
🌿 Pratica quotidiana di yoga con Asana, Pranayama, Meditazione e Yoga Nidra
🌿 Ispirazioni attraverso satsang e antichi insegnamenti della filosofia yogica
🌿 Esperienze profonde di silenzio, consapevolezza e chiarezza interiore
🌿 Un piccolo gruppo familiare con un massimo di 10 partecipanti
L’insegnante di yoga Heidi Damian vi accompagna in questo viaggio con sensibilità, presenza e grande passione. Ogni sessione viene adattata con cura alle vostre esigenze personali e all’energia del gruppo – ispirata dalla ricchezza della tradizione millenaria dello yoga.
16–21 novembre 2025 | da domenica a venerdì
Supplemento: 170 € a persona | 3 fino a max. 10 partecipanti
Concedetevi giorni di autentico raccoglimento, immersi nel silenzio interiore – e forse scoprirete che ciò che andate cercando da sempre è già lì, nel cuore del vostro essere.
LA NOSTRA INSEGNANTE
Heidi Damian – la vostra guida verso l’interiorità
Con profonda esperienza e grande passione, Heidi Damian vi accompagna in questo retreat unico. La sua pratica si ispira agli insegnamenti millenari dello yoga, uniti a sensibilità, presenza e ascolto.
Heidi crea uno spazio sicuro e accogliente in cui ogni partecipante può lasciarsi andare, ritrovare il contatto con sé stesso e vivere un’esperienza trasformativa. Le sessioni si adattano sia alle esigenze individuali che all’energia del gruppo.
Una settimana per tornare a sé – accompagnati da un’insegnante che guida con cuore, profondità e chiarezza.
Domenica: ARRIVO
Arrivare, respirare, lasciarsi alle spalle la quotidianità. La prima serata è dedicata all’accoglienza e all’introduzione. Un incontro meditativo con sé stessi e con il gruppo, accompagnato da prime pratiche di yoga per iniziare con consapevolezza il percorso interiore.
16:30 – 18:30
- Meditazione di benvenuto
- Cerchio di presentazione e introduzione (Satsang)
- Pratica yoga
Lunedì: L’ARTE DEL RESPIRO
La giornata si apre con il respiro – il ponte tra corpo e anima. Attraverso Satsang, asana e tecniche di pranayama, si apre uno spazio di ascolto profondo. La sera, lo Yoga Nidra conduce in un rilassamento consapevole e rigenerante.
08:00 – 09:30
- L’arte del respiro
- Satsang e pratica yoga
16:30 – 18:30
- I principi dello yoga per una vita in pace e libertà
- Pratica yoga e Yoga Nidra
Martedì: QUIETE MENTALE
Il tema di oggi è la quiete interiore. Una meditazione camminata apre alla presenza e alla calma, accompagnata da una pratica profonda che aiuta a uscire dal vortice dei pensieri e ad ascoltare ciò che emerge dal silenzio.
08:30 – 10:30
- Uscire dal flusso mentale – verso il silenzio interiore
- Meditazione camminata e pratica yoga
16:30 – 18:30
- Pratica yoga: Asana, Pranayama, Meditazione
Mercoledì: COMPRENSIONE E LIBERTÀ
Cosa ci allontana dalla pace interiore? In questa giornata ci confrontiamo con le radici della sofferenza e impariamo, grazie allo yoga, a lasciarle andare. Un invito alla trasformazione attraverso la consapevolezza del corpo e del respiro.
08:30 – 10:30
- Le cause della sofferenza – e il cammino verso la libertà
- Pratica yoga: Asana, Pranayama, Meditazione
16:30 – 18:30
- Pratica yoga: Asana, Pranayama, Meditazione
Giovedì: INTEGRAZIONE E CHIUSURA
L’ultima mattina è uno spazio per sentire e integrare. Una pratica dolce conclude questa esperienza profonda, lasciando spazio alla gratitudine e alla connessione ritrovata con sé stessi.
08:00 – 09:30
- Pratica yoga / Yoga Nidra e conclusione
